サッカーは観る専門
まったくの未経験者が
子どもの練習のつきあいから
リフティング100回を目標に練習しています。
Contents
1.今週の成果
- 毎日決めた回数を達成するようにして １日1回ずつ目標を増やしていく
- 基本左右で交互にタッチ
- 毎日の目標達成にかかった時間を記録
5月13日 20回 32分
5月14日 21回 8分
5月15日 22回 9分
5月16日 23回 8分
5月17日 24回 1分
5月18日 25回 10分
5月19日 26回 12分
今週も1日目はうまくいかず
20分くらいで一度用事で中断して
何とか達成しました。
過去最長を更新してしまいました。
2~4日目は
なかなか時間がとれなかったので
集中して無難にクリアできました。
5日目は2回目の挑戦で
すぐクリアできました。
いつも通りに始めたのですが
なんか調子がよくて
20分くらいのあいだに5回は
20回を超えました。
6,7日目も特に苦労することもなく
10分くらいでクリアしました。
なんとなくコツをつかんできました。
ボールがコントロールできてるからか
スタートした場所から
動く距離が少なくなってきました。
しかもコントロールを失っても
1度大きくあげて態勢を立て直す
みたいなこともできるようになりました。
もちろんうまくいった時は、
という前提ですが。
うまくいかないときに
特に気をつけているのは
- 全身をリラックスすること（特に上半身）
- ボールを上のほうに迎えにいかず落ちてくるまで待つこと
- 体を後ろに反らさないようどちらかというと前かがみでボールをきちんと見ること
です。
なんでかというと
上手い人の動画ではそんな感じだから
です。
あとリフティングって結構筋力を使うのか
けっこう足が痛い。
特に利き足じゃない左。
とりあえず
リフティングくらいで
ケガしないようゆっくり頑張ります。
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